紅豆的部落格

加入健身房已經一個多月了 
從來沒去過健身房的我誤打誤撞的加入了健身房~ 
一開始只是單純想上飛輪課增加肺活量~ 
我以為可以單買課程但不行只好加入俱樂部~ 
除了把贈送的兩堂一對一的教練課程上完後~ 
就開始我的飛輪課程~
飛輪課有燃脂課程和漸歇運動兩種~ 
而我第一次想說來個漸歇運動感覺應該比較不累~ 
結果到櫃檯要拿上課證，服務人員說你有運動嗎? 
我說沒有，他說那你先不要上飛輪漸歇運動因為這比燃脂課程累~ 
就這樣我八點剛好有另一課程Body Pump 
Body Pump：以槓鈴為訓練器材，選擇適合自己的槓鈴重量來進行課程，堪稱有氧運動中效率最佳的課程 
就這樣開啟了我第一次的上課~ 
可是上完我卻不是很喜歡這樣的課所以我就沒再去過了~ 
且那一堂課的老師說話聲音好小ㄛ，我都聽不太清楚~
雖然做動作前會先講解，解說完畢放音樂候開始做~
可能第一次上課也不了解整各上課過程所以有些動作我都做做樣子~ 
不過舉的手臂超酸的~

第二次某個星期四我又興致勃勃的要去上飛輪了~ 
一樣想上第二堂8:30的~ 
結果8點一到要去拿飛輪卡~ 
服務人員說這天是6:30和7:30的ㄚ~ 
阿~一到五都是7:30和8:30星期四除外~ 
我又搞錯時間了，所以有被建議去Body Combady~
Body Combady ：又名為戰鬥有氧，結合目前東、西方武術動作及當今流行音樂，令人振奮的有氧動作，已成為目前全世界最受歡迎的課程！
老師說第一次上課的如果太累有缺氧的現象可以自己小休息沒關係的~ 
Body Combady 挺好玩的有點像在打拳擊，重點老師說話也夠大聲夠清楚的又超級有活力~ 
只是這堂課爆滿所以跑起來都會撞到人咧，明明就也人數限制~ 
為什麼沒戴手圜的也進來了呢~
本來還沒上課前還在想說如果還有力氣要接著上瑜珈提斯~ 
但是我上完完全沒力，拖著疲憊的身軀洗澡去~ 
蠻喜歡Body Combady，但我也只上過那次課~ 
因為我後來都去踩飛輪了~ 

第一次上的飛輪課是星期一時段~ 
第一次不懂也不知如何調整坐墊把手和重量等~ 
所以感覺不會很累，而且我覺得老師聲音不夠大~ 
所以聽的不是很清楚，第一次印象不是很好~ 
某一次遇到健身教練聊到飛輪課程~ 
他說星期一老師還蠻累的喔~ 
後來又去上了一次果然蠻累的，而且也聽的懂他再說什麼了~ 
整堂課幾乎都是站姿跑步或站姿爬坡~
不過其實累不累是看自己的重量調整拉~ 

星期二的課程聽說都是座的騎~ 
我這禮拜也體驗了，果然都是坐著我覺得有點無趣~ 
不過說不定我多上幾次對這堂課的觀點也會改變吧~ 
教練會不斷的說你是最好的選手，想像你自己就是冠軍等鼓勵的話~ 
教練也利用燈光說你已經從白天騎到晚上了~ 
終點就快到了，You are a champion~ 
不知是不是第二堂人較少的緣故，老師會下來觀看學員的姿勢~ 
而我總是會不自覺的聳肩的被教練發現~ 

星期三的飛輪我最喜歡這天的教練OWEN 
這教練會告知姿勢上的問題~ 
騎乘時會提醒學員姿勢哪裡該注意的，踩踏姿勢在這裡獲意良多~ 
可是他有一個四拍跳躍我依舊沒辦法完成一首歌~ 
所謂四拍跳躍就是站著騎踩四下坐著騎踩四下反覆動作完成一首歌曲~ 
昨天狀況已經比之前進步~ 
每次做這動作我都是非常的喘的狀態~ 
至於站姿跑步和站姿爬坡我到覺得這我可以負荷的~ 
而我上次也體驗飛輪的漸歇課程一樣是OWEN教練~ 
真的有累到除了四拍跳躍外還有八拍跳耀加上沒什麼慢騎休息的時間~ 
我想如果為了要上OWEN的課以後還是盡量的趕7:30囉~ 
不管是哪一堂飛輪下課出來我總是汗如雨下~
我只能說減肥真的很辛苦，因為我沒辦法克制不吃~
所以我依舊沒瘦，但健康就好~

不知是不是上課緣故上星期的永安鐵馬行對於上橋負擔真的不大耶~ 
現在練下來大腿肌肉已經有點結實了，不知以後會不會很可怕~ 
當然也希望我的肺活量可以增加啦~ 
因為12月初要爬山去了，只希望自己不會像上次一樣感到辛苦~ 
其實我都只保持一星期只去兩次健身房~ 
每次做完兩次我就偷懶的告訴自己又可以休息到下星期了~ 
所以很多課程都沒去上，但還是期許自己可以去上上瑜珈課啦~ 
還有跳舞課我就真的都不敢嘗試因為我節奏感奇爛無比~
如果有伴或許我還是會去嘗試看看了，因為難得有這樣的機會~
但現在的我還沒有勇氣就是了~